Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно лечь на полотенце с валиком под поясницей и лежать в таком положении 5 минут. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Для снижения веса не нужны диеты, достаточно знать количество калорий, необходимых для организма. Расчет количества калорий зависит от роста, веса, возраста и физической активности. Подбор правильного рациона основывается на полученной цифре. Советы по правильному питанию.